Vitamin merupakan kebutuhan normal tubuh kita dalam jumlah tertentu. Suplemen adalah tambahan zat-zat nutrisi yang diberikan dengan asumsi akan ada kekurangan bila tidak ditambahkan atau takut kekurangan. Untuk kebugaran anda dalam pengertian sehat, tentu saja tidak dapat dicapai dengan hanya menelan sejumlah pil, tetapi merupakan satu kesatuan antara pola makan yang dikonsumsi dan pola hidup sehat.

Untuk yang berkolesterol tinggi, ada pola makan tertentu yang harus dijalankan dan ada tahapannya, demikian juga dengan darah tinggi ada pengaturan dietnya. Sebagai contoh minuman atau makanan yang dapat membuat bugar sesaat umumnya mengandung cafein yang tentu saja, berisiko terhadap tekanan darah tinggi.