Olahraga sangat bermanfaat oleh karena dapat memperlancar/memperbaiki sirkulasi darah sehingga hal ini memang sangat bermanfaat bagi orang dengan tekanan darah rendah ataupun tinggi. Mengenai jenis olahraganya sama saja antara penderita tekanan darah rendah maupun tinggi hanya saja bobot latihannya tentu harus disesuaikan dengan kondisi penderita sendiri, namun untuk jelasnya tentu hal ini harus dikonsultasikan kepada instruktur olahraga.

Sebaiknya yang dilakukan adalah olahraga dengan sedikit pembebanan seperti berlari sambil membawa beban misalnya air minum @ 600 ml di masing-masing tangan, oleh karena olahraga dengan beban seperti ini juga baik bagi tulang.